Пищевые добавки (Биологически активные добавки)
01.01.2007




       

Пищевые добавки (БАД) являются продуктами, которые предназначены для пополнения витаминов, минералов и других активных веществ, которые по различным причинам в организме не хватает или являются желательными.



Добавить все необходимые элементы (витаминов, минералов и других питательных веществ) из продуктов питания, практически нереально:

  • Почва не имеет необходимого количества питательных веществ, которые могла бы быть передана продуктам питания и сырью

  • Продукты даже свежие, а уж тем более при хранении, тепловой обработке большую часть питательных веществ теряет

  • Нет возможности каждый раз день внимательно следить за тем, что мы едим, и сколько

  • И зачастую мы отдаем приоритет полуфабрикатам нежели свежим овощам и наша диета не является достаточно диверсифицированной и сбалансированной

  • качество продуктов иногда оставляет желать лучшего (сезон, цена, время ...)



В итоге, большинства питательных веществ не хватает:

  • Балластное вещество

  • Витамин D, С и B9 (фолиевая кислота)

  • Аминокислоты

  • йод, цинк, магний



Когда нам нужны добавки?

  • При физических нагрузках

  • превентивный прием при болезни, стрессе

  • в период беременности, в пожилом возрасте

  • при курении

  • для укрепления здоровья путем устранения или ослабления симптомов заболевания

  • При попытке похудеть

  • недостаток витаминов

  • Благодаря правильному балансу витаминов и минералов, легче переносить усталость, стресс, изменения погоды, влияние загрязнения окружающей среды и т.д.



Пищевые добавки должны использоваться разумно и целенаправленно. Кроме того, нет необходимости использовать много добавок.

Желательно проконсультироваться у специалиста, который подберет пищевые добавки которые подходят непосредственно вам.

Пищевые добавки для похудения:

Необходимо отработать диету, начать работу над долгосрочным изменения в образе жизни и находить оптимальную физическую активность. Очень трудно менять свои привычки. При помощи и поддержке личного консультанта изменить питание гораздо проще.

Какие пищевые добавки могут помочь при похудении.

  • Хром - помогает стабилизировать уровень сахара в крови у сладкоежек, и, таким образом, может помочь снизить вес.

  • CLA (линолевая кислота) - содержится в животном жире и молочных продуктах, контролирует вес и количество жира в организме.

  • Экстракт из зеленого чая, - вещество в организме поддерживает создание тепла, следовательно, "сжигает" больше энергии

  • Карнитин - (или L-карнитин) преобразовывает жиры в клетки, которые могут быть использованы в качестве источника энергии, имеет антиоксидант и регенеративный эффект.

  • Волоконно - помогает исправить микрофлору кишечника, помогает от диареи и запоров, нормализует обмен веществ, является профилактикой рака толстой кишки

Диетические добавки:

  • Омега-3 ненасыщенные жирные кислота - здоровые жиры, вещества необходимы для надлежащего обмена веществ.

  • Мультивитамины при повышенном стрессе и снижение веса

  • Пробиотические бактерии - дружественные бактерии, восстанавливают и поддерживают флору кишечника.

    Выбор и покупка пищевых добавок:

  • Проанализировать вещества в вашем конкретном случае, которых не хватает в вашем рационе питания или желательны дополнения

  • Проконсультируйтесь с диетологом или врачем

  • Достаточно соберите информации о том или ином веществе, чтобы выбрать наиболее подходящий продукт или препарат.

  • Пожалуйста, внимательно изучите этикетки и информационные листы - в частности, на информацию о содержании активного вещества.

  • Производитель выбранного продукта должен иметь необходимые разрешения на производство БАД, должен быть известен, а также магазин должен иметь соответствующие разрешения на распространение того или иного продукта.